Se você sofre de uma condição crônica, consulte seu médico ou farmacêutico sobre quais vitaminas e suplementos são recomendados para o seu problema. Além do tratamento farmacológico básico, suplementar sua dieta pode proporcionar uma melhora perceptível. Atividade física – A atividade física regular alivia o estresse, melhora o humor e até reduz o risco de depressão e transtornos de ansiedade.
A atividade física afeta positivamente a função cognitiva, alivia os sintomas de demência e previne doenças neurodegenerativas. A inatividade é um problema comum em todas as faixas etárias, mas seus efeitos benéficos à saúde são mais evidentes em adultos mais velhos. Estudos realizados com idosos mostraram que os níveis de atividade física estavam diretamente relacionados a avaliações subjetivas da qualidade de vida. Aqueles que se exercitavam mais relataram maior satisfação com a vida.
Isso também é confirmado pelo exemplo da Suécia, onde os maiores níveis de atividade são observados entre aposentados, o que coincide com o maior percentual de centenários na sociedade. Idosos ativos mantêm a mobilidade total por mais tempo, o que se manifesta em marcha mais rápida, melhor equilíbrio e maior independência nas tarefas domésticas. Portanto, vale a pena praticar qualquer atividade física adaptada às capacidades individuais. Caminhada, caminhada nórdica, natação e aulas de ginástica organizadas em academias são as mais indicadas para idosos.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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