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Fumar tabaco causa doenças não transmissíveis, como doenças pulmonares, cardíacas e derrames. O tabaco mata não apenas os fumantes diretos, mas também os não fumantes por exposição passiva. Atualmente, existem cerca de 15,9 milhões de adultos filipinos que fumam tabaco, mas 7 em cada 10 fumantes estão interessados ou planejam parar. Se você é fumante, não é tarde demais para parar. Depois de fazer isso, você experimentará benefícios de cuidado com a saúde. Se você não é fumante, ótimo!

Não comece a fumar e lute pelo seu direito de respirar um ar livre de fumaça de tabaco. A atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia. Isso inclui exercícios e atividades realizadas durante o trabalho, lazer, realização de tarefas domésticas, viagens e atividades recreativas. A quantidade de atividade física necessária depende da sua faixa etária , mas adultos de 18 a 64 anos devem fazer pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada durante a semana. Aumente a atividade física de intensidade moderada para 300 minutos por semana para obter benefícios adicionais à cuidado com a saúde.